Терапевтическая уборка

Как это ни странно, но иногда банальная уборка или перестановка могут вывести человека из депрессии (знаю из собственного опыта). И так, вам грустно, тоскливо, в душе сумятица, в голове «туман»… Ничего не хочется делать… Самое главное в этот момент заставить себя встать и впустить в комнату как можно больше света (если понадобится, включите дополнительное освещение: чем ярче – тем лучше).

Подробнее...

Готовы ли Вы к изменениям

С Вашего позволения, я начну статью с притчи:

«Зевс и Гера сидели на небесах, обозревая тяжелое положение человечества. Гера была очень тронута бедным человеком, склонившимся под тяжестью своих проблем, его голодом и страданиями его семьи, которой уже давно было не до смеха.

Подробнее...

Профессиональное выгорание: болезнь карьеристов

Все, наверное, слышали выражение "сгореть на работе". Вы просыпаетесь с утра в плохом настроении, а мысли о работе доводят его до состояния отвратительного. Специфика профессионального выгорания состоит в том, что каждое утро начинается с вялости, а усталость приходит уже через пару часов после начала дня.

Подробнее...

Психологическая помощь при переживании утрат

Каждому человеку на протяжении жизни приходится сталкиваться с утратами. В этой статье речь пойдет о смерти близких, ставшей причиной сильной душевной боли и страдания. А так же о том, как люди справляются с этой болью, и какую помощь может предложить психолог или психотерапевт.

Подробнее...

Как любить ребенка, но не избаловать.

Очень много написано и сказано о том, что ребенка нужно принимать таким, какой он есть, любить его вопреки его недостаткам, ошибкам и невозможности быть идеальным. И тут встает вопрос, где та граница в родительском воспитании между вседозволенностью и дисциплиной. Что разрешено ребенку, а чего не следует делать родителям? Как любить, но не избаловать?

Подробнее...

Послеродовой депрессии - быть или не быть?

Известно, что женщины более склонны к депрессивным состояниям, чем мужчины. Согласно исследованиям, сразу после родов у 50-75 процентов женщин в той или иной форме наблюдается послеродовая депрессия.

Подробнее...

Психотерапия: прерывание или завершение

Завершение психотерапии — это очень важный вопрос, требующий особого внимания. В отличие от разовых консультаций психолога психотерапия — это более глубокий и долгосрочный процесс личностных изменений. Этот процесс имеет свою динамику. На первом этапе, если тревога, связанная с началом психотерапии успешно преодолевается и формируется доверие и понимание, у клиента возникает душевный подъем.

Подробнее...

Психология беременных

Первые месяцы беременности – это время революционных перемен не только в физиологии женщины, но и в ее психологии. Во внутреннем, сокровенном пространстве ее «Я», появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы.

Подробнее...

Психотерапия ПТСР — о лечении стрессовых расстройств

На феномен, который в дальнейшем был определен, как «посттравматическое стрессовое расстройство» обратили внимание американские психологи и психотерапевты, работающие с ветеранами войны во Вьетнаме. Результаты многочисленных исследований показали, что состояние, развивающееся под действием травматического стресса, не попадает ни в одну из имеющихся в клинической практике классификаций.

Подробнее...

Что запоминают дети?

У ребёнка память – не то, что у взрослых! Действие памяти детей – это очень важная вещь, которую не должны забывать взрослые. Родители, вы всегда должны помнить о том, что ребёнок гораздо более эмоционален, чем логичен. Он запомнит чувства и эмоции, которые были у него в данной ситуации, чем какие-либо факты.

Подробнее...