КАк преодолеть страх публичного выступления

Ведущий: Корушина Елена Николаевна Дата проведения: 20.02.2016 Цель: Семинар-тренинг адресован всем заинтересованным, от 18 лет, в навыках ассертивности*, уверенности, в ситуациях повышенного внимания, взаимодействия с мало знакомыми или совсем незнакомыми людьми, выступления перед аудиторией и достижения социальной успешности в профессии, бизнесе, личных и деловых отношениях. Этот тренинг также будет полезен для людей, перенёсших заболевания, последствия которых повлияли на их речевые, двигательные способности, тем самым изменив отношение к себе, к своим способностям достигать успехов в общении, професии, учёбе и т.д. (инсульт, рассеянный склероз, травмы, сколиоз и др.). Вы получаете в результате участия в тренинге: 1. знания о причинах социальной не успешности и психологических механизмах эффективного воздействия на аудиторию; 2. приобретаете новый опыт эффективной само презентации, телесно-эмоционального раскрепощения и артистического перевоплощения в тренинговой группе; 3. навыки публичного выступления и свободного само выражения для последующего использования полученных знаний и навыков в вашей профессиональной и личной жизни; 4. избавляетесь от страха быть в центре внимания, отстаивать своё мнение, выражать свои чувства, получаете удовольствие от возможности самовыражаться в обществе людей. В программе: 1. Успешность и её связь с ассертивностью. Психодиагностика "комплекса неполноценности". Пути преодоления страха публичного выступления. Ваш творческий потенциал: раскрываем ваши творческие возможности, которые помогут вам обрести уверенность, успешность, "презентабельность", открытость. Наши ресурсы: танец, песня, рисунок, декламация художественных произведений. Гордость своим телом и своими достоинствами: нарциссизм или здоровое самолюбие? Сексуальность и экспрессивность. Артистистизм: врождённый или приобретённый? Формируем свою шкалу само оценки. Обсуждаем понятия ассертивности, нарциссизма, сексуальности и их роль в достижении социальной успешности, раскрываем и демонстрируем свои "скрытые" таланты и способности, тренируем навыки адекватной само оценки, уверенного самовыражения, чувство достоинства. 2. Спасибо нашим "комплексам". Откуда берётся "комплекс неполноценности"? Неуверенность. Тревога ожидания. Мнительность. Застенчивость. Страх отвержения. Социофобия. Обидчивость, ранимость. Причины формирования комплексов неполноценности и пути преодоления. "Зажатость": телесная и речевая. Магия жеста и взгляда: как сообщить информацию без единого слова. "Возьмите себя в руки": о чём говорит наша пластика движений, как "мешают" и "помогают" наши руки. Тело никогда не врёт: скрытая не вербальная информация. Королевская осанка. Важность опоры и поддержки: как поза и использование предметов меняет настроение и влияет на восприятии нашего образа. Обсуждаем формы и причины психологических трудностей самовыражения. Отрабатываем навыки саморегуляции (эмоциональной разрядки), техники телесного раскрепощения, невербальной коммуникации, спонтанности в движении, приёмы самоподдержки во время выступления. 3. Кто не рискует, тот не пьёт шампанское. Рисковать или оставаться в "зоне комфорта"? Мотивация достижения, риск и избегание неудач. От чего защищает страх? Кураж и эпотаж: в чём разница и что эфективнее. О чём говорит оценка? Вред и польза самовнушения.Танец -трансформация. Отрабатываем навыки само раскрытия, формируем установку на успех, корректируем самооценку, рисуем маску на лице, исполняем танец в маске. Психодиагностика: исследуем личностные предпосылки к достижению успешности, скрытые личностные качества, бессознательные "комплексы", подавленные эмоции, альтер-Эго. 4. Публичное выступление и самопрезентация. Управление вниманием. Право голоса. Вербальная и невербальная демонстрация самоуважения и уважения к другим людям, уверенности и доброжелательной установки. Быть на одной "волне" с собеседником, говорить на "одном языке": важность подстройки к аудитории. Умение внимательно слушать и задавать вопросы. Цели и содержание воздействующего дара речи. Магия интонации и паузы. Многословность и лаконичность. Способы подачи информации. Чувство юмора. Сказочное выступление: ролевое перевоплощение. Отрабатываем навыки вербального (речевого) влияния, ведения диалога с аудиторией, обсуждаем приёмы воздействующей речи, особенности сообщения и запоминания информации. 5. Бал Королей и Королев: костюмированное выступление участников тренинга. Имидж: важность формирования внешнего стиля, соответствие одежды, аксессуаров, макияжа, парфюма, причёски. Презентация своих выступлений, докладов, сообщений, творческих продуктов самовыражения. Всеобщее ликование, празднование своих новых достижений и достоинств. Раздача метафорических подарков друг другу. Подведение итогов. Тренинг рассчитан на пять встреч, каждое занятие по 1, 5 часа, раз в неделю. По желанию участников отдельные темы могут прорабатываться дополнительно, индивидуально, по договорённости с ведущим. В программе используются теории психологии и психоанализа, техники экспрессивного самовыражения, танце-двигательной терапии, элементы боди-арта, сказка-терапии, психодрамы, самопрезентации, релаксации, психодиагностика. Каждая тема обсуждается и отрабатывается на практических упражнениях. Для участия в тренинге необходимо: удобная обувь и свободная одежда, в которой можно двигаться, краски для боди-арта или гуашь (если у вас нет аллергии на краску), дополнительные аксессуары для артистических перевоплощений - по желанию (шляпы, парео, веер, предметы одежды и т.д.) Цена с человека: 1000 Форма работы: семинар-тренинг Продолжительность: 1,5 часа Количество участников: 0 Адрес: ул. Комиссара Смирнова, 8, психологический центр "Новый взгляд" Телефон: +7 965 093 96 76